重阳节特刊｜63岁跑者叶海林：跑步,为后续生命储存能量

　　“今年8月18日跑了青岛西海岸夜间国际马拉松，重阳9月16日参赛了2018北京国际马拉松，节特10月14日跑完日照国际马拉松，刊岁就要备战11月4日的叶海南京国际马拉松了。再往后，林跑就是后续参赛我的第一个直通首马，2019厦门国际马拉松……”

　　这样一段话，生命出自于原日照市机电工程学校教师、储存63岁老人叶海林之口。重阳四年前因胆结石摘除了胆囊，节特三年前正式退休，刊岁两年前开始跑步。叶海至今已经跑了3场全马，林跑8场半马，后续1场越野。生命在10月14日鸣金收兵的2018日照国际马拉松赛中，叶海林以3小时37分34秒的个人最好成绩顺利完赛。

　　时隔四十年，又开始奔跑

　　2016年，叶海林正式从日照市机电工程学校退休，两年前的胆囊切除术后，他的身体素质一直不太好。老伴说：“你年轻时不是爱跑步吗？你就再跑起来吧。”

　　从山东路跑到银河公园，一公里的距离，叶海林已经气喘吁吁，停下来，就在银河公园走上两圈；第二天早起再跑，喘不过气来了，停下来，再走上三圈；第三天早起继续奔跑……就这样，渐渐地，腿部有了力量，呼吸适应了跑步频率和节奏，跑步的距离延长了，奔跑的配速也加大了。

　　40余年前，叶海林一直是校田径队的长跑运动员，万米跑取得过不错的成绩。他没有想到，40余年后身体的状况相差如此之大！但是，曾经的运动经验支撑着他，不能心急，科学的跑步方法和循序渐进的方式，才可能强身健体，而真正支撑他坚持跑下去。

　　一个月后，叶海林已经可以轻松奔跑在银河公园、泻湖、植物园，有时兴头来了，在山东体育学院、曲阜师范大学的田径场上和学生们一起“较量”上几圈，好像又找回了年轻时在学校操场上激情奔跑的感觉。

　　2016年9月，日照举办了10km沙滩马拉松赛。他加紧了训练的强度，由于不科学的强化训练，在比赛前一星期拉伤了腿。“我去打封闭吧！”叶海林又有些心急。“不行！你以为还是年轻那会？不参赛也不能打封闭！”老伴坚决不同意。

　　幸好，腿伤恢复得很快，叶海林如愿参加了比赛，可跑到最后2km时，腿疼得厉害了，他不敢再用力跑，10km用了53分钟，居然取得了50岁以上“大师组”的11名，仅差1名未能获奖。

　　从此，叶海林开始了“跑马”之路。

　　跑团里亲切的“叶老”

　　2017年6月，叶海林在持之以恒的跑步中经骑友雁南飞的引荐，结识了日照遇见跑团的“掌门人”——孟祥鹏，自此他从一个孤独的跑者融入了“独乐乐，不如众乐乐”的温馨家庭。跑团倡导的科学跑、健康跑、公益跑、环保跑、快乐跑的理念，更是让他找到了知音，可以尽情地释放自己的能量。

　　一手拿着手机、一手拉着牵引绳，一名清瘦却矫健的老者，戴着两只乖巧的兔耳朵，一边奔跑，一边用引领绳拉着视障选手；视障选手则一脸信任，抓住引领绳，在赛道上放心地奔跑……

　　这一幅名为《信任》的摄影作品，在2017年中国田联举办的首届马拉松摄影大赛中荣获金奖，照片中陪跑的老者正是叶海林。

　　加入遇见跑团之后，跑团的公益活动几乎都有叶海林的身影，“12小时不间断跑”“春节十天挑战跑”“我是你的眼”爱心陪跑……叶海林也很快发挥他较强的组织协调策划能力和文字功力，参与了公众号的管理，成为跑团的骨干力量，为全团跑友所熟知。大家都亲切称他为“叶老”。

　　今年的日马赛道一公布，日照遇见跑团就组织全团80余人探营赛道。叶海林也和跑团的成员多次探营赛道，并写下了两千多字的赛道体验解锁，供参加日马的跑友借鉴。“跑了三次，骑自行车去了两次，”量距离、测坡度，提出科学的跑步建议，做出温馨的跑步提示，两千多字的赛道体验解锁图文并茂，实用性极强，在公众号和跑步圈一经刊发，立刻引来跑友的关注和点赞。“首届日马在去年中国马拉松年度盛典中夺得最美赛道奖和银牌赛事奖，今年的日马赛道增加了景观，更加美丽，我们作为东道主，近水楼台，可以尽力做好服务，提前做好探路工作，让外地的跑友在日马取得更好的成绩。”

　　跑步，为后续生命储存力量

　　扬州、徐州、泰山、海阳、乳山、临沂、北京……加入遇见跑团后，全国各地比赛的消息不断在群内共享，有了孟祥鹏团长和跑友们的鼓励和作伴，叶海林经常到各地去比赛。

　　“你天南海北地去跑马拉松，给多少钱？啊？不给钱呢，那不是花钱买罪受吗？”

　　“花钱买健康，花钱买乐呵！”

　　常有人打趣地问叶海林，叶海林总是乐呵呵地这样回答。

　　上个月，叶海林报名参加了北京国际马拉松比赛，老伴也做了“随从”去了北京。叶海林跑完马拉松，他们在北京多住了两天，来了个“胡同一日游”。秋高气爽的天气，老两口在首都好好体验了一把“京味儿”。“这叫做‘以跑带游’！”叶海林笑呵呵地说。

　　“日本著名作家村上春树痴迷于跑步，他在《当我谈跑步时，我谈些什么》中说，跑步是一种更为健康的排毒方式，从跑步中他悟到了从其他渠道得不到的东西；著名企业家毛大庆也说，跑步是他生命中不可分割的一部分。”跑得越多，叶海林对于马拉松的认识越深刻。

　　“人生，说到底，也是一场马拉松。在全程马拉松中，35km之后才真正是马拉松的开始。有多少选手，就在这35km后被斩落马下。对于我来说，人生的路途走到现在，真正意义上的马拉松也才刚刚开始。跑马拉松、参加跑团公益活动，保持健康的身体，享受乐观向上愉悦，就是在为后续生命储存能量！”

　　（日照报业全媒体记者 谢岩）

(责任编辑：证劵)